Sağlıklı nefes alma bilinçli nefes almadır. Hayat nefesle başlar, nefessizlikle biter. Yaşamımız ilk ve son nefesimiz arasındaki sürede gerçekleşir. Hiç bir şey nefes kadar gerekli ve şu anda değildir. Yemek yemeden birkaç hafta, su içmeden bir kaç gün yaşayabiliriz. Fakat pek çoğumuz nefessiz ancak bir kaç dakika dayanabiliriz.”
“Nefes almayı biliyor musun? ” sorusuna çoğumuz EVET diyebilir. Ama insanların %90’ı doğru nefes almayı bilmiyor. Nefesin değerini hepimiz biliyoruz. Ancak ne kadar önem veriyoruz? Gündelik hayatta nefesimize dikkat ettiğimizde, pek azımız yüzeysel ve sık sık nefes alıp verdiğimizi fark ederiz. Havayı daha içimize tam çekemeden çoğunu dışarı verir ve karbondioksiti ciğerlerimizin alt bölgelerinde hapsederiz. Alt bölgelerde biriken toksinler tekrar ciğerlere ve hücrelere gelir. Birbirini takip eden, az oksijenle ve daha çok karbondioksit ile solunum vücudu yavaş yavaş zehirlemeye başlar. Havanın içimizdeki çevrimi azaldıkça rahatsızlıklar başlar. Hastalıkların üçte ikisi oksijensiz ortamda oluşur. Oksijen ise hücrelere hayat ve sağlık taşır.